अच्छी नींद मस्तिष्क पर मधुमेह, हृदय रोग के प्रभावों का मुकाबला करने में मदद कर सकती है: अध्ययन

शोधकर्ताओं ने पाया है कि अच्छी नींद मस्तिष्क पर टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक के प्रतिकूल प्रभावों को कम करने में मदद कर सकती है।

स्वीडन के कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं सहित एक टीम द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, कार्डियोमेटाबोलिक विकार वाले लोग जो अच्छी तरह से सोते हैं, उनमें बेहतर संज्ञानात्मक कार्य और मस्तिष्क की मात्रा अधिक होती है, जो समान स्थिति वाले लोगों की तुलना में अधिक होते हैं, लेकिन खराब नींद लेते हैं।

टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक – सामूहिक रूप से कार्डियोमेटाबोलिक रोगों के रूप में जाना जाता है – संज्ञानात्मक गिरावट और मनोभ्रंश के बढ़ते जोखिम से जुड़े होते हैं। शोधकर्ताओं ने जांच की कि क्या स्वस्थ नींद इन संघों को कम कर सकती है।

कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट में न्यूरोबायोलॉजी, केयर साइंसेज एंड सोसाइटी विभाग की एक शोधकर्ता अबीगैल डोव ने कहा, “कार्डियोमेटाबोलिक बीमारियां वृद्ध वयस्कों में बहुत आम हैं, और वे संज्ञानात्मक और मस्तिष्क स्वास्थ्य में गिरावट के लिए सबसे अच्छी तरह से स्थापित जोखिम कारकों में से एक हैं।

“हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि स्वस्थ नींद मस्तिष्क के लिए कार्डियोमेटाबोलिक रोग के कुछ प्रतिकूल परिणामों को दूर करने में मदद कर सकती है। यह सार्थक है क्योंकि ज्यादातर लोगों के लिए, नींद में सुधार एक सुलभ और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है, “डोव ने कहा।

जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित यह अध्ययन ब्रिटेन के बायोबैंक में 4,00,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों के आंकड़ों पर आधारित है, जिनमें से 54,000 से अधिक लोगों को कम से कम एक कार्डियोमेटाबोलिक बीमारी थी।

अध्ययन प्रतिभागियों में से लगभग 35,000 के लिए मस्तिष्क के एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) स्कैन भी उपलब्ध थे।

नींद का मूल्यांकन पांच स्व-रिपोर्ट किए गए कारकों के आधार पर किया गया था: नींद की अवधि, सर्कैडियन लय, अनिद्रा, खर्राटे और दिन की नींद।

शोधकर्ताओं ने पाया कि कार्डियोमेटाबोलिक बीमारी वाले लोग जो अच्छी तरह से सोते थे, वे सामान्य अनुभूति, समस्या-समाधान क्षमता और प्रसंस्करण गति के परीक्षणों पर थोड़ा बेहतर प्रदर्शन करते हैं, जो खराब सोते हैं।

उनके पास मस्तिष्क की कुल मात्रा भी काफी बड़ी थी, साथ ही साथ ग्रे और सफेद पदार्थ की अधिक मात्रा थी। नींद और मस्तिष्क संरचना के बीच की कड़ी टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग या स्ट्रोक वाले लोगों में इन स्थितियों के बिना उन लोगों की तुलना में अधिक स्पष्ट थी।

“स्वस्थ नींद खराब संज्ञानात्मक प्रदर्शन और मस्तिष्क शोष के मार्करों के साथ सीएमडी (कार्डियोमेटाबोलिक विकार) के संघों को कम कर सकती है। अध्ययन के अनुसार, निष्कर्ष नींद को एक परिवर्तनीय कारक के रूप में उजागर करते हैं जो सीएमडी वाले व्यक्तियों में संज्ञानात्मक और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है।