Health Tips: तुरंत एसी से बाहर निकलकर धूप में जाने से कई समस्याएं हो सकती हैं।

Health Tips: डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक दोनों का खतरा रहता है। ऐसा करना मधुमेह और बीपी के मरीजों के लिए घातक हो सकता है। जैसे ही आप एसी से बाहर निकलते हैं, आपको किस तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं? चिकित्सक इस बारे में बता रहे हैं।

तापमान लगातार बढ़ रहा है। लोगों ने गर्मी से बचने के लिए पखा, कूलर और एसी का प्रयोग किया है। अधिकांश कार्यालयों में एसी मिनिमम टेंपरेचर पर चल रहे हैं। ऑफिस में काम करने वाले दिन भर AC में रहेंगे। लेकिन इस दौरान भरी दोपहरी में एसी वाले दफ्तर से बाहर निकलना पड़े तो क्या करना चाहिए? कई घंटे एसी में बैठने के बाद अचानक तेज धूप में जाना खतरनाक हो सकता है। बहुत देर एसी में रहने के बाद धूप में जाना क्या खतरा है? बता रहे हैं इस लेख में।

इस बढ़ते तापमान से डिहाईड्रेशन, हीट वेव और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ा है। दिल्ली-एनसीआर में तो हीट स्ट्रोक से पीड़ित लोग भी अस्पतालों में भर्ती हो रहे हैं। ऐसे में भरी धूप में बाहर निकलना घातक हो सकता है। डॉक्टरों ने भी एसी से बाहर निकलकर सूरज की रोशनी में नहीं जाने की सलाह दी है। दोपहर में एसी से बाहर निकलने के दौरान कुछ सुरक्षा उपायों को अपनाना चाहिए। ऐसा नहीं करने पर ब्रेन हेमरेज का भी खतरा रहता है।

एसी से बाहर निकलने पर क्या होता है?

गाजियाबाद के एसीएमओ और पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. आरके गुप्ता ने बताया कि AC में लंबे समय बैठने से शरीर का तापमान कम होता है। यहाँ अचानक तेज धूप में जाने से हीट स्ट्रोक और ब्रेन हेमरेज का भी खतरा रहता है। उनका कहना था कि एसी में 20-24 डिग्री तापमान होता है और बाहर 40-45 डिग्री तापमान होता है। ऐसे में बाहर और अंदर के तापमान 20 से 22 डिग्री अलग हैं। तुरंत कम तापमान से लगभग दोगुना तापमान में आने से हालात बहुत खराब हो सकते हैं। डायबिटीज और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए ऐसा करना घातक हो सकता है।

इस तरह बचाव करें

यदि आप अचानक कमरे में कम तापमान पर बैठे हैं और बाहर जाना पड़े तो कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। दफ्तर से बाहर निकलने पर गेट के पास कुछ देर रहना चाहिए। शरीर का सामान्य तापमान होने तक धूप में नहीं जाना चाहिए। इसके साथ ही खाली पेट बाहर नहीं जाना चाहिए। इसके बाद सिर को ढककर पूरे शरीर को कवर करें। डायबिटीज और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को ऐसा कभी नहीं करना चाहिए।यदि धूप में निकलने पर चक्कर आना, उल्टी आना, हार्ट बीट बढ़ना, घबराहट और तेज प्यास लगती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें