Asthma: स्थमा के मरीजों को कुछ खाने से बचना चाहिए क्योंकि ये सूजन को बढ़ा सकते हैं, एलर्जी को बढ़ा सकते हैं, या श्वसन मार्ग को संकुचित कर सकते हैं। नीचे कुछ चीजें दी गई हैं जिनसे अस्थमा के मरीजों को दूर रहना चाहिए:
सांस से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है Asthma। यह बीमारी हमारे श्वसन तंत्र पर बुरा असर डालती है। साल 2050 तक अस्थमा रोगियों की संख्या तीन गुना बढ़ जाएगी, एक आंकड़ा बताता है। अस्थमा कभी भी किसी को भी अचानक घेर सकता है। इस लिए जागरूकता फैलाने के लिए हर साल 6 मई को ‘वर्ल्ड अस्थमा डे; मनाया जाता है।
Asthma से पीड़ित लोगों को अपनी खाने की आदतों का बहुत ध्यान रखना चाहिए। डाइट पर लापरवाही इस बीमारी को तेजी से फैलाती है। अस्थमा के मरीजों को कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि वे सूजन, एलर्जी या श्वसन मार्ग को संकुचित कर सकते हैं। नीचे कुछ चीजें दी गई हैं जिनसे अस्थमा के मरीजों को दूर रहना चाहिए:
इन चीज़ों से दूर रहें:
वितरित और पैक किए गए भोजन: अस्थमा का खतरा अधिक होता है जो प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाना खाते हैं। क्योंकि इसमें अत्यधिक संतृप्त वसा होता है जो प्रतिरक्षा को कमजोर करता है। इनमें सल्फाइट्स, प्रिज़रवेटिव्स और आर्टिफिशियल फ्लेवर्स भी होते हैं, जो अस्थमा को जन्म दे सकते हैं।
ठंडी चीज़ें: अस्थमा से पीड़ित लोगों को कोल्ड ड्रिंक्स और आइसक्रीम से दूर रहना चाहिए। ठंडा खाना या पीना गले और फेफड़ों की नलियों को सिकुड़ सकता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो सकता है।
शराब का सेवन: सल्फाइट्स शराब और बियर में होते हैं। ताकि यह बहुत देर तक खराब न रहे। साथ ही, सल्फाइट्स अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए घातक हो सकते हैं।
डेयरी उत्पाद: अस्थमा से पीड़ित लोग दूध, चीज़, मक्खन जैसे डेरी उत्पादों से बच सकते हैं।डेयरी से कुछ लोगों को अधिक म्यूकस (कफ) होने लगता है, जो सांस लेने में तकलीफ पैदा कर सकता है।
कॉफी: कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों को कॉफी नहीं पीना चाहिए। कैफीन एसिड रिफलेक्स को बढ़ाता है। वहीं दमा के कुछ मरीजों में कॉफी का सेवन करने से फूड प्वाइजनिंग हो सकता है।
