Health News: जब मौसम बदलता है, लोग सिरदर्द, खराब डायजेशन तो कभी थकान-कमजोरी की शिकायत करते हैं, जिसे फाइब्रो-मायल्जिया भी कहते हैं, या वहम की बीमारी। बाबा रामदेव बताते हैं इस बीमारी से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका

Health News: ये सर्द-गर्म मौसम लोगों को बीमार करता है। ये क्यों हो रहा है ? इसका क्या निदान है आज हम आपको बताएंगे। वास्तव में, हमारे शरीर में कोई समस्या होने पर सांसे तेजी से लेते हैं, लेकिन ये कम गहरे होते हैं. इससे फेफड़ों की हवा भरने वाली थैलियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का लेवल बढ़ जाता है और शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर को अधिक ऑक्सीजन मिलने पर दर्द कम होता है। वैसे, बदलते मौसम में ऐसे लोगों की कमी नहीं है जो कभी सिरदर्द, कभी बॉडी पेन, खराब डायजेशन, थकान और वहम की बीमारी (फाइब्रो-मायल्जिया) की शिकायत करते हैं, जिसमें योग सबसे प्रभावी है। तो चलिए फाइब्रो-मायल्जिया के बहाने स्वामी रामदेव से हेल्दी और हैप्पी जीवन जीने का कला सीखते हैं।

सिरदर्द से कैसे बचें?

• शरीर में गैस नहीं बनने दें
• एसिडिटी कंट्रोल करें
• व्हीटग्रास एलोवेरा लें
• बॉडी में कफ को बैलेंस करें
• अणु तेल नाक में डालें
• अनुलोम-विलोम करें

सिरदर्द होगा ठीक

• बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
• बादाम रोगन नाक में डालें
• बादाम-अखरोट पीसकर खाएं

सुधरेगा पाचन- पीएं पंचामृत

• जीरा
• धनिया
• सौंफ
• मेथी
• अजवाइन
• एक-एक चम्मच लें
• मिट्टी /कांच के ग्लास में डालें
• रात में पानी में भिगो दें
• सुबह खाली पेट पीएं
• लगातार 11 दिन पीएं

फाइब्रोमायल्जिया – सताए तो क्या करें

• साबुत अनाज खाएं
• फल-सब्ज़ी खाएं
• डाइट में प्रोटीन बढ़ाएं
• विटामिन डी की कमी दूर करें
• खूब पानी पीएं

फाइब्रोमायल्जिया – कारगर उपाय

• स्ट्रेचिंग
• वॉक
• स्विमिंग
• साइकिलिंग
• सीढ़ियां उतरना-चढ़ना

फाइब्रोमायल्जिया – क्या है वजह

• पुरानी बीमारी
• संक्रमण
• जेनेटिक
• फिज़िकल-मेंटल इंजरी
• स्ट्रेस

फायब्रोमायल्जिया – ध्यान रखें

• पर्याप्त नींद लें
• तनाव कम करें
• रेगुलर वर्कआउट
• संतुलित आहार लें
• लक्षणों पर नज़र रखें