Diabetes से पीड़ित लोगों को ये ड्राई फ्रूट खाना चाहिए क्योंकि वे खून में बढ़ रहे ब्लड शुगर को कम करते हैं।
Best Dry Fruit In Diabetes: डायबिटीज के रोगियों को ड्राई फ्रूट्स जरूर खाने चाहिए। खासतौर से चेस्टनट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका सेवन शरीर में ब्लड शुगर को कम करता है। जानिए डायबिटीज में चेस्टनट खाने के फायदे।
डायबिटीज से पीड़ित लोगों को सब कुछ सोच समझकर खाने की सलाह दी जाती है और सही मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है। फिर चाहे फल, सब्जियां या ड्राई फ्रूट्स हों। डायबिटीज में मेवा (Dryfruit) सेहत के लिए अच्छे हैं, लेकिन सभी ड्राईफ्रूट्स अच्छे नहीं होते। डायबिटीज के मरीजों को चेस्टनट या शाहबलूत खाना चाहिए। चेस्टनट नामक ड्राई फ्रूट आपकी सारी सेहत को बेहतर बनाता है। चेस्टनट में फोलेट, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी6 होते हैं। इसके अलावा, यह मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन के अच्छे स्रोत हैं। शरीर में बढ़े ब्लड शुगर को चेस्टनट कम करता है। डायबिटीज के रोगियों के लिए चेस्टनट का सेवन कितना फायदेमंद है?
डायबिटीज लोगों के लिए चेस्टनट ड्राई फ्रूट खाने के लाभ
Diabetes Patients आसानी से Chestnut खा सकते हैं क्योंकि यह कम ग्लाइसेमिक है। फाइबर से भरपूर चेस्टनट खाने से भोजन देरी से पचता है और शरीर शुगर को धीरे-धीरे अवशोषित करता है। चेट्सनट में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो खून में शुगर के स्तर को कम करते हैं।
चेस्टनट खाने के लाभ
हृदय के लिए लाभकारी चेस्टनट को दिल के लिए भी अच्छा माना जाता है। चेस्टनट में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स दिल की बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं। वहीं पोटैशियम से भरपूर चेस्टनट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। इससे नसों की सूजन कम होती है और शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। चेस्टनट एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा भी कम होता है।
मजबूत पाचन- चेस्टनट एक फाइबरयुक्त ड्राई फ्रूट है। यह खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है। चेस्टनट पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है। इसके सेवन से डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं कम होती है।
हड्डियां बनेंगी मजबूत- चेस्टनट में कैल्शियम, मैंग्नीशियम और कॉपर जैसे मिनरल पाए जाते हैं। जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। शरीर में दर्द, हड्डियों में दर्द या फिर जोड़ों में दर्द की समस्या होने पर चेस्टनट खाना फायदेमंद होगा।
