Heart attack जैसी बीमारी भी आपकी जान ले सकती है। आइए जानते हैं कि दिल का दौरा कितनी बार हो सकता है और इसका शिकार होने से बचने के उपाय..।

खराब लाइफस्टाइल और अनियमित खाद्य योजनाओं की वजह से Heart attack अब युवावस्था में भी होने लगे हैं। Heart attack के बढ़ते मामले वास्तव में चिंता का विषय बन रहे हैं। यही कारण है कि लोगों को अब अपने दिल की देखभाल पर अधिक ध्यान देना चाहिए। इसके लिए जागरूकता महत्वपूर्ण है। आइए हार्ट अटैक से बचने के उपायों पर चर्चा करें।

दिल का दौरा कितनी बार पड़ सकता है?

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि एक व्यक्ति को तीन बार तक दिल का दौरा हो सकता है। लेकिन इससे कम या ज्यादा भी हो सकता है। आपको बता दें कि 45 वर्ष से ऊपर की उम्र में दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा हो सकता है। हालांकि, हार्ट अटैक की संभावना किसी भी उम्र के शख्स पर हमला बोल सकती है।

बचाव के लिए क्या करें?

Heart attack से बचने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए। पहले अपने वजन को नियंत्रण में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। धूम्रपान और शराब जैसी हानिकारक आदतों से दूर रहना ही आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा है। फैटी-अनहेल्दी खाद्य पदार्थों से बचें और अपने आहार में अधिक से अधिक फल-सब्जियां शामिल करें। हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए आप हर दिन व्यायाम कर सकते हैं।

गौर करने योग्य बात

सीने में दर्द या दांत दर्द, सांस लेने में तकलीफ, पसीना आना जैसे लक्षण हार्ट अटैक का संकेत हो सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चक्कर आना या फिर सिर घूमना, बेचैनी महसूस होना, जी मचलाना और गैस बनना भी हार्ट अटैक के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं। इस तरह के लक्षण एक साथ नजर आने पर आपको तुरंत सावधान हो जाना चाहिए।