Health Tips: खान-पान में लापरवाही इन गंभीर बीमारियों को प्रेरित कर सकती है, इससे कैसे बचाव करें?

Health Tips: हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि आपका खान-पान आपकी सेहत पर अच्छा या बुरा असर डाल सकता है। यही कारण है कि आपको हेल्दी और बैलेंस्ड खाने पर फोकस करना चाहिए।

Health Tips: आपका शरीर भोजन से प्रभावित होता है। इसलिए हमेशा स्वस्थ भोजन करना चाहिए। लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप खुद ही डाइट चार्ट बनाकर खाना शुरू करें। क्या आपको लगता है कि इसमें क्या गलत है? दरअसल, गलत कुछ नहीं है, बस समझने का फेर है क्योंकि बहुत से लोग सोशल मीडिया, अखबार और हेल्थ मैगजीन से टिप लेकर खुद ही कुछ खाना छोड़ देते हैं, जिससे न्यूट्रिशंस की कमी होती है, जैसे आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन बी12 और विटामिन डी। न सिर्फ कमी होती है, बल्कि शरीर में कई पोषक तत्वों की मात्रा भी बढ़ जाती है, जैसे लोग मसल्स बनाने के लिए अधिक प्रोटीन डाइट लेने लगते हैं, जिससे शरीर में प्रोटीन का ओवरडोज हो जाता है।

शरीर में अधिक प्रोटीन होने से यूरिक एसिड बढ़ता है, जो कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। यूरिक एसिड क्रिस्टल बनकर जोड़ों में पहुंचता है, जो बहुत दर्द देता है। यही क्रिस्टल्स हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, ब्रेन नसों में ब्लॉकेज, और किडनी के नेफ्रॉन में जमा होने से किडनी फेलियर का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, गठिया भी हमला करता है। पुरुषों को इन बीमारियों से बचने के लिए महिलाओं की तुलना में अधिक सतर्क रहना होगा। यदि आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो आपको रेड मीट, सी फूड, शेलफिश और बहुत अधिक प्यूरीन वाले भोजन से बचना चाहिए. आपको वजन भी नियंत्रित रखना चाहिए क्योंकि मोटापा भी हाई यूरिक एसिड का कारण है। लेकिन शुरू में कहा गया था कि खुद को डॉक्टर नहीं बनना चाहिए। लेकिन आपको किसी एक्सपर्ट के पास जाने की जरूरत भी नहीं है, बस इंडिया टीवी लगाएं और स्वामी रामदेव से हर परेशानी का पूरा समाधान पाएं।