Constipation problem: कब्ज़ एक ऐसी बीमारी है जिसमें मल त्याग करना मुश्किल होता है। इससे मल कठोर हो जाता है और मल त्याग करना मुश्किल होता है। आज हर कोई इस समस्या से जूझ रहा है, बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक। जानिए क्यों-

Constipation problem: रोज सुबह अपने पेट को साफ करना सेहतमंद रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पेट साफ नहीं होना एक बहुत बड़ी समस्या है। कब्ज, या कॉन्स्टिपेशन, एक समस्या हो सकती है जब पेट सही से साफ नहीं होता है। ये आम समस्या है, लेकिन यह लंबे समय तक रहता है तो शरीर को नुकसान हो सकता है। इस समस्या से आज दोनों युवा और बच्चे जूझ रहे हैं। कब्ज की वजह से पेट साफ नहीं होता और यह धीरे-धीरे गैस, एसिडिटी और दूसरी पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।

जानिए कम उम्र के बच्चे और बड़े क्यों हो रही है कब्ज की समस्या-

1) खाने में पर्याप्त लिक्विड और फाइबर नहीं होने से कब्ज हो सकता है। कब्ज हो सकता है अगर आप खाने में बहुत अधिक फैट और कम फाइबर लेते हैं। फाइबर पानी को अवशोषित करता है, बड़ा, नरम और आसानी से निकालने योग्य मल बनाता है। फाइबरयुक्त भोजन करने से कई लोगों को कब्ज नहीं होता है। हालांकि, एक्सपर्ट की सलाह जरूरी है।

2) बच्चे अक्सर खेलने के समय पर अपने मल और पेशाब को रोकते हैं। अगर व्यक्ति किसी भी कारण से मल त्याग को रोक कर रखते हैं, तो कब्ज की समस्या हो सकती है। जो लोग बार-बार मल त्याग करने की इच्छा को अनदेखा करते हैं, वे अंत में मल त्याग करने की इच्छा को महसूस करना बंद कर सकते हैं।

3) आईबीएस से पीड़ित कुछ लोगों को मल त्याग करते समय थकान, तनाव और पेट की समस्याएं होती हैं। इसका मुख्य लक्षण कब्ज हो सकता है। इस समस्या में सूजन, ऐंठन और गैस भी आम हैं।

4) डिहाइड्रेशन भी कब्ज का कारण हो सकता है। दिन में बच्चे और कुछ बड़े बहुत कम पानी पीते हैं। जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है, जो कब्ज का कारण बन सकती है।

5) कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं ट्रैवलिंग, अनियमित खाने का समय और आवश्यक जीवन शैली में बदलाव से हो सकती हैं।