अध्ययन से पता चलता है कि स्वयंसेवा, स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता दिमाग को तेज रखने में प्रभावी हो सकती है

नियमित रूप से स्वयंसेवा और स्पोर्ट्स क्लब सदस्यता सहित तीन या अधिक सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होना, दिमाग को तेज रखने में मदद करने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है, शोध से पता चलता है।

जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ शो में प्रकाशित निष्कर्षों से पता चलता है कि विविध और निरंतर सामाजिक गतिविधियां संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकती हैं और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में उम्र बढ़ने से संबंधित गिरावट को धीमा कर सकती हैं।

चीन के शेडोंग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने कहा कि मनोभ्रंश – आमतौर पर संज्ञानात्मक हानि से पहले – 2050 तक लगभग 153 मिलियन लोगों को प्रभावित करने का अनुमान है।

उन्होंने कहा कि जबकि अध्ययनों ने सामाजिक गतिविधियों और संज्ञानात्मक कार्य और मनोभ्रंश दोनों के बीच संबंध को देखा है, निष्कर्ष असंगत रहे हैं।

शोधकर्ताओं ने अमेरिका और चीन सहित 24 देशों में फैले पांच राष्ट्रीय प्रतिनिधि सर्वेक्षणों से दीर्घकालिक डेटा एकत्र किया।

कुल मिलाकर, अध्ययन में 57,793 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिनकी औसत आयु 57-73 थी, जिन्हें औसतन छह साल तक ट्रैक किया गया था। प्रतिभागियों को अनुदैर्ध्य अध्ययन की प्रत्येक लहर में उनके द्वारा की गई सामाजिक गतिविधियों के प्रकार और संख्या के बारे में पूछा गया था। स्मृति और कार्यकारी कार्य के परीक्षणों का उपयोग करके प्रत्येक लहर में संज्ञानात्मक प्रदर्शन का मूल्यांकन किया गया था।

“सामाजिक गतिविधि सगाई बेहतर संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में योगदान दे सकती है, वृद्ध वयस्कों में मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए संभावित रूप से परिवर्तनीय कारक के रूप में सामाजिक जुड़ाव के महत्व को उजागर करती है,” लेखकों ने लिखा।

“इसके अतिरिक्त, विशिष्ट सामाजिक गतिविधियां, जैसे कि स्वयंसेवी कार्य और खेल क्लब, लगातार बेहतर संज्ञानात्मक कार्य से जुड़े थे,” उन्होंने कहा।

हालांकि, राजनीतिक, समुदाय, चर्च और धार्मिक समूहों में सक्रिय भागीदारी लगातार संज्ञानात्मक वृद्धि से जुड़ी नहीं थी।

आगे के विश्लेषण से संकेत मिलता है कि सामाजिक गतिविधियों और संज्ञानात्मक कार्य के बीच सकारात्मक संबंध महिलाओं, 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों के बीच मजबूत थे, जो उच्च स्तर की शिक्षा वाले थे, जो उदास नहीं थे, जो अकेले रहते थे, सामान्य वजन वाले, ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले, और जो धूम्रपान करते थे या शराब पीते थे।

शोधकर्ताओं ने यह समझाने के लिए ‘इसका उपयोग करें या इसे खो दें’ परिकल्पना का प्रस्ताव रखा कि सामाजिक गतिविधियां संज्ञानात्मक गिरावट से कैसे बचा सकती हैं – संज्ञानात्मक रूप से उत्तेजक गतिविधियों में निरंतर जुड़ाव तंत्रिका प्लास्टिसिटी को बढ़ा सकता है और सिनैप्टिक कनेक्शन को मजबूत कर सकता है।

उन्होंने कहा कि उच्च स्तर की शिक्षा को तंत्रिका दक्षता और प्रतिपूरक क्षमता को बढ़ाने, उम्र बढ़ने से जुड़े न्यूरोपैथोलॉजिकल परिवर्तनों के प्रति लचीलापन बढ़ाने के लिए भी माना जाता है, जबकि सार्थक सामाजिक गतिविधियों में भागीदारी मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा दे सकती है।

टीम ने कहा कि बदले में प्रभाव न्यूरोएंडोक्राइन फ़ंक्शन को संशोधित कर सकते हैं और हिप्पोकैम्पस संरचना और कार्य पर पुराने तनाव के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकते हैं।

विश्लेषण किए गए पांच सर्वेक्षणों में यूएस हेल्थ एंड रिटायरमेंट स्टडी (लहरें 10-15, 2010-21), इंग्लिश लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑफ एजिंग (लहरें 4-9, 2008-19), चाइना हेल्थ एंड रिटायरमेंट लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी (वेव्स 1-4, 2011-18), मैक्सिकन हेल्थ एंड एजिंग स्टडी (लहरें 3-5, 2012-18), और यूरोप में स्वास्थ्य, उम्र बढ़ने और सेवानिवृत्ति का सर्वेक्षण (लहरें 4-8, 2011-20)।