Sleeping In AC Full Night: यह इतनी गर्मी है कि लोग रातभर एसी चलाकर सोते हैं। इससे नींद आती है, लेकिन बालों में कुछ समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए एसी में सोने वालों को ये कुछ करना चाहिए।

Sleeping In AC Full Night: इस समय रिकॉर्ड तोड़ गर्मी है। एक मिनट तक कमरे में बिना एसी और पंखे के टिक पाना भी मुश्किल हो रहा है। कई स्थानों पर तापमान 45 डिग्री से अधिक था। भयानक गर्मी से बचने के लिए लोग दिन-रात गर्मियों में बिता रहे हैं। एयर कंडीशन में सोने से चैन की नींद तो आती है, लेकिन सेहत को कुछ नुकसान भी हो सकता है। रात भर एयर कंडीशनर (AC) में सोने से स्किन समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, जो लोग रातभर एसी चलाकर सोते हैं, उन्हें ये उपाय करना चाहिए। इससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी और आप रात भर चैन से सो पाएंगे।

रातभर एसी में सोने का प्रभाव

रात में एसी चलाकर सोने से गर्मी से राहत मिलती है, लेकिन इसके कई बुरे परिणाम भी हो सकते हैं। लंबे समय तक एसी में रहने का असर हमारी त्वचा पर पड़ता है क्योंकि एसी गर्मी की गर्मी और नमी दोनों को खीच लेता है। जिससे त्वचा ड्राई हो जाती है। लिप्स टूट सकते हैं। नाक सूख सकती है और आंखें जल सकती हैं। जब आप सुबह उठते हैं, आपको गले में खराश या जलन भी हो सकता है। रातभर एसी में सोने से साइनस से पीड़ित लोगों को सुबह मुश्किल होने लगती है।

AC में सोने वाले जरूर कर लें ये उपाय

इन मुश्किलों से बचने के लिए आपको एक छोटा सा कदम उठाना चाहिए। जिस कमरे में आप रातभर सोते हैं, वहां एक बाल्टी में पानी भरकर रखना अनिवार्य है। इससे हवा में ड्राईनेस कम होगी। AC में पानी नेचुरल ह्यूमिडिफायर है। कमरे में नमी बनी रहती है जब पानी धीरे-धीरे वाष्पीकृत होने लगता है। इससे त्वचा मुलायम बनती है। रात में बेहतर नींद आती है और सांस लेना आसान हो जाता है। कमरे में नमी रहने से आपके शरीर को अच्छा महसूस होता है। जिससे आप अगली सुबह खुद को एकदम तरोताजा महसूस करते हैं।

कमरे में बनी रहेगी खुशबू

ये एसी से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। काफी कम खर्चे में आप कमरे में मॉइश्चर लेवल को बनाए रख सकते हैं। पानी की बाल्टी को खिड़की के नजदीक या जहां हवा अच्छी आ रही हो वहां रखने का प्रयास करें। आप नींबू के छिलके या एसेंशियल ऑयल को भी इसमें डाल सकते हैं। इससे कमरों में सुगंध भी बनी रहेगी। हालांकि पानी को बदलना न भूलें क्योंकि जमा पानी में मच्छर तेजी से पनपते हैं।