Aloo Chana Wrap Recipe: बच्चे को स्वस्थ भोजन देना चाहते हैं तो इस बार लंच में ये स्वस्थ वेज रैप पैक करें।

Aloo Chana Wrap Recipe: यदि आप अपने बच्चे को कुछ हेल्दी भोजन देना चाहते हैं जिसे वो पूरा खाकर घर आए तो ये रेसिपी आपके लिए बिल्कुल परफेक्ट है.

Aloo Chana Wrap Recipe: बच्चों के टिफिन में ऐसा क्या दें जिसे वो पूरा खत्म कर लें और मजे से खाएं। जिस मां ने अपने बच्चे को स्कूल भेजने के लिए टिफिन तैयार करना होता है, वह इस चिंता से गुजरती है। यह चिंता अक्सर उत्पन्न होती है कि बच्चों को क्या दिया जाए जो उन्हें स्वस्थ रखने के साथ-साथ टेस्टी भी हो। आपको बता दें कि आज हम आपको एक बहुत ही पौष्टिक रेसिपी बताएंगे जिसे आप अपने बच्चों को अलग-अलग स्वादों से खिला सकते हैं। हम आपको बताएंगे टेस्टी रैप बनाने की रेसिपी.

आलू चना रैप बनाने की रेसिपी

सामग्री

• आलू
• प्याज
• चने
• धनिया के पत्ते
• मटर
• टॉर्टिलाज
• ऑलिव ऑयल
• जीरा
• हल्दी
• गरम मसाला
• शहद
• ऑयल स्प्रे
• काले तेल

आलू के रैप की रेसिपी

चना आलू रैप बनाने के लिए पहले अवन को 180 डिग्री सेल्सियस पर गरम करें, फिर इसमें बेकिंग पेपर लगाकर ट्रे पर रखें। अब उबले हुए आलू को मैश करने के लिए कुछ देर रखें। अब एक पैन में ऑलिव ऑयल को गर्म करें. प्याज को कटाकर नर्म होने तक पकाएं। इसके बाद एक चम्मच जीरा, आधा चम्मच हल्दी और दो चम्मच गरम मसाला को मिलाकर अच्छी तरह से मिलाकर डाल दीजिए। प्याज को मसालों के साथ कुछ देर तक भून लीजिए। अब प्याज और मैश्ड आलू को मिलाएं। 3 बड़े चम्मच पानी डालकर चने, शहद, मटर के दाने और हरा धनिया को अच्छी तरह से मिलाएं। इन टॉर्टिला को अवन ट्रे पर रखें और तेल लगाकर 10 मिनट तक बेक कर लें। हरा धनिया को गार्निश करके टिफिन में डालें। आपके बच्चे इसे खूब खाएंगे।