Disadvantages of Drinking Hot Water: सर्दियों में आप लगातार गर्म पानी पी रहे हैं? जान लीजिए नुकसान

 Disadvantages of Drinking Hot Water: बहुत ज़्यादा गर्म पानी पीने से शरीर में पानी का बैलेंस बिगड़ने लगता है।  अगर आप बहुत ज़्यादा गर्म पानी पीते हैं। तो यह आपके स्लीपिंग पैटर्न को भी बिगाड़ सकती है।

हमारे ओवरऑल हेल्थ के लिए पानी बहुत फायदेमंद है। गुनगुना पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। इससे ब्लड सर्कुलेशन, स्ट्रेस और पाचन भी कम होते हैं। बहुत गर्म पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। अगर आप अधिक गर्म पानी पीते हैं। इसलिए, यह आपके स्लीपिंग पैटर्न को भी खराब कर सकता है। गर्म पानी बहुत पीने से किडनी खराब हो जाती है। बार-बार गर्म पानी पीने से दिल का दौरा हो सकता है। हालांकि, गर्म पानी पीने के फायदे को लेकर कई सार रिसर्च हुए हैं।

गर्म पानी पीने से जीभ या गले में हो सकती है जलन

जलने का सबसे बड़ा जोखिम गर्म पानी पीने में है। उंगली की नोक पर गर्म पानी से गले या जीभ भी जला सकते हैं। उबलते तापमान के करीब पानी पीने से बचना चाहिए। और उन्हें हमेशा एक छोटा घूंट पीने से पहले एक घूंट देखना चाहिए। इंसुलेटेड कप में गर्म पानी पीने से जलने और पानी के छलकने का खतरा कम हो सकता है। कैफीनयुक्त चाय या कॉफी पीने से व्यक्ति बेचैन हो सकता है। कॉफी या चाय के कपों को कम करके या कैफीनयुक्त पेय की जगह सादे गर्म पानी पीकर इसे रोक सकते हैं।

हद से ज्यादा गर्म पानी पीने शरीर में जलन हो सकती है

गर्म पेय, जैसे कॉफ़ी या चाय, अक्सर उबलते तापमान पर परोसे जाते हैं। गर्म पानी के फ़ायदे पाने के लिए किसी व्यक्ति को जलने का जोखिम उठाने की ज़रूरत नहीं है। जो लोग गर्म पानी पसंद नहीं करते. उन्हें शरीर के तापमान पर या उससे थोड़ा ज़्यादा तापमान पर पानी पीने पर विचार करना चाहिए. 2008 के एक अध्ययन में बताया गया है कि कॉफ़ी पीने के लिए 136 °F (57.8°C) का तापमान सबसे अच्छा होता है।

इस तापमान से जलने का जोखिम कम होता है, लेकिन फिर भी गर्म पेय की सुखद अनुभूति होती है।हाइड्रेटेड रहना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है, लेकिन इस बात पर बहस होती है कि पानी पीते समय उसका तापमान कितना होना चाहिए।कुछ लोगों का मानना ​​है कि ठंडा पानी पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।