Drinking more milk health के लिए खतरनाक हो सकता है, इससे ये परेशानियां हो सकती हैं

Drinking more milk health : स्वास्थ्य के लिए दूध बहुत अच्छा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को दूध पीना नुकसान भी हो सकता है? क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए?

हमारे शरीर को दूध पीना बहुत फायदेमंद है। इसे सदियों से पौष्टिक भोजन माना गया है। दूध से प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी मिलते हैं, जो हमारी हड्डियां और शरीर को मजबूत बनाते हैं। डॉक्टरों ने हर व्यक्ति को दूध पीने की भी सलाह दी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा दूध का सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है। चलिए हम आपको बताते हैं इसे पीने के नुकसान क्या है और एक दिन में आपको कितना दूध पीना चाहिए?

दैनिक रूप से अधिक दूध पीने से शरीर में हॉर्मोन असंतुलन हो सकता है। दूध में फैट और कैलोरी की उच्च मात्रा होती है, इसलिए यह आपका वजन तेजी से बढ़ाता है। दरअसल, एक कप दूध में 152 कैलोरी और 5 ग्राम फैट होते हैं। लैक्टोज, एक प्राकृतिक शुगर, काफी मात्रा में इसमें पाया जाता है। इससे आपका वजन बढ़ सकता है और भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

ये समस्याएं होने लगती हैं

पेट की समस्याएं: लोगों को रोज़ाना दूध पीने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं। जैसे गैस, पेट फूलना, दस्त या कब्ज ज्यादा दूध पीने से अच्छे और बुरे बैक्टीरिया का असंतुलन होता है, जो इन समस्याओं का कारण बनता है।

डाइजेशन से जुड़े मुद्दे

दूध का अधिक सेवन करने से लोगों को पाचन समस्याएं होने लगती हैं। लैक्टोस इसमें मौजूद होने से लोगों का डाइजेशन खराब हो जाता है। पाचन समस्या से उल्टी और बेचैनी हो सकती हैं।

स्किन संबंधी समस्याएं

दूध का सेवन न करें अगर आप एक्ने या पिगमेंटशन से पीड़ित हैं। ऐसे रोगों से पीड़ित लोगों को एक्सपर्ट भी दूध नहीं पीने की सलाह देते हैं। दूध का अधिक सेवन स्किन पर एलर्जी पैदा करता है, जो पिंपल्स और शरीर में जगह-जगह चकत्ते पैदा करता है।