Guava In Empty Stomach: क्या सुबह खाली पेट अमरूद खाना चाहिए या नहीं? जानिए इससे फायदा होगा या नुकसान?

Guava In Empty Stomach: कुछ लोग सुबह खाली पेट फल खाना पसंद करते हैं। यद्यपि खाली पेट खाने से सभी फल फायदेमंद होते हैं, ऐसा नहीं है। सुबह अमरूद खाना चाहिए या नहीं? नाश्ते में अमरूद खाने के फायदे हैं या नुकसान जानिए।

Guava In Empty Stomach: सुबह उठने के बाद कुछ स्वस्थ भोजन करने की सलाह दी जाती है। जिससे दिन भर आपको एनर्जी मिलती रहेगी। आप सुबह क्या खा रहे हैं, यह बहुत मायने रखता है। सुबह उठकर कुछ लोग सिर्फ जूस पीते हैं, तो कुछ लोग फल खाने लगते हैं। हालांकि सुबह हर फल आपको फायदा दे ऐसा जरूरी नहीं है। आज हम जानेंगे कि सुबह खाली पेट अमरूद खाना चाहिए या नहीं। सुबह अमरूद खाने से फायदा होगा या नुकसान?

इस समय अमरूद का सीजन है, इसलिए आपको हर दिन 1-2 अमरूद खाना चाहिए। अमरूद विटामिन सी से भरपूर है। कहते हैं कि सीजनल अमरूद सेब से भी अधिक पौष्टिक होता है। अमरूद पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज को दूर करता है। अमरूद खाने से वजन कम होता है।

अमरूद में विटामिन और पोषक तत्व

अमरूद में विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन हैं। अमरूद पोटैशियम से भरपूर डाइटरी फाइबर है। शरीर को इन पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद खाने से कई लाभ मिलते हैं।

आप सुबह अमरूद खा सकते हैं या नहीं?

नाश्ते के बाद और लंच से पहले अमरूद खाने का सही समय है। आप अमरूद को सुबह के भोजन में शामिल कर सकते हैं। अमरूद के बीजों को पचने में काफी समय लगता है, इसलिए सुबह खाली पेट अमरूद खाने से कुछ लोगों को पेट में दर्द हो सकता है। सर्दी जुकाम होने पर सुबह खाली पेट अमरूद खाने से बचें। रात में अमरूद नहीं खाना चाहिए। रात में ठंडे फल खाने से सर्दी जुकाम हो सकता है।

अमरूद खाने के फायदे

अमरूद खाने से वजन कम होता है। आप इसे वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं। अमरूद खाने से पुरानी से पुरानी कब्ज को दूर किया जा सकता है। जिन लोगों को पेट में जलन की समस्या होती है वो अमरूद खा सकते हैं। अमरूद खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। इससे डाइजेशन में सुधार आता है।