मीठा खाने से क्या कफ बढ़ाता है? सर्दी-जुकाम होने पर न खाएं ये चीजें

यदि आप भी सर्दी, जुकाम और खांसी जैसे लक्षणों से पीड़ित हैं, तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए. नहीं तो आपकी स्थिति और भी बदतर हो सकती है।

इस मौसम में कई लोग सर्दी, जुकाम और खांसी से पीड़ित हैं। अगर आप भी इस तरह की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए। खाने-पीने में लापरवाही आपकी सेहत को खराब कर सकती है। आप जाने-अनजाने में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं, जो आपकी सर्दी-खांसी की बीमारी को बढ़ा सकते हैं। आइए ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जानते हैं।

मीठी खाने की चीजें- सर्दी-जुकाम की वजह से गले में सूजन बढ़ सकती है अगर आप अधिक मीठा खाते हैं। यही कारण है कि सर्दी, खांसी या जुकाम होने पर मीठा नहीं खाना चाहिए।

प्रोसेस्ड फूड आइटम्स- क्या आप जानते हैं कि प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक मात्रा में शुगर और सोडियम होते हैं, जो आपकी सेहत को बहुत अधिक खराब कर सकते हैं? यही कारण है कि सर्दी-जुकाम में खाने से बचने की सलाह दी जाती है।

डेयरी प्रोडक्ट्स- सर्दी-जुकाम से पीड़ित लोगों को डेयरी उत्पादों का सेवन करने से बचना चाहिए। आपको बता दें कि दूध या दही जैसी ठंडी चीजों को खाने से कफ की समस्या बढ़ सकती है।

ऑयली  फूड आइटम्स- ऑयली  फूड आइटम्स सर्दी, खांसी या फिर जुकाम को बढ़ा सकते हैं। तली-भुनी खाने की चीजें आपकी गट की सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती हैं।

स्मोकिंग से दूर रहें- सर्दी-जुकाम में स्मोकिंग करने से आपकी समस्या बढ़ सकती है। हालांकि, आपको धूम्रपान को अलविदा कहने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि इस बुरी आदत की वजह से आपकी ओवरऑल हेल्थ डैमेज हो सकती है।