Navratri Vrat Diet: अगर आप नवरात्रि व्रत के दौरान कमजोरी महसूस करते हैं तो अपना डाइट प्लान इस प्रकार अपनाएं.

Navratri Vrat Diet

Navratri Vrat Diet: अगर आप नवरात्रि व्रत के दौरान कमजोरी महसूस करते हैं तो आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए। जानें कि उपवास के दौरान अपनी भोजन योजना का पालन कैसे करें।

चैत्र नवरात्रि का त्योहार 9 अप्रैल से शुरू हो रहा है। देवी की भक्ति और भक्ति के रंग में रंगा हुआ नवरात्रि का त्योहार सभी को खुशियां प्रदान करता है। नवरात्रि नौ दिनों का त्योहार है और इस दिन पूरी श्रद्धा के साथ देवी मां की पूजा और व्रत किया जाता है। व्रत के दौरान फल खाएं. ऐसे में व्रत के दौरान अक्सर लोगों को कमजोरी का एहसास होता है। अगर आपको भी व्रत के दौरान कमजोरी महसूस होती है तो आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए।

व्रत के दौरान ज्यादातर लोग भूखे रहते हैं या तला-भुना खाना खाते हैं। ऐसे में तरह-तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं जैसे एसिडिटी, सिरदर्द आदि। ऐसे में यहां बताया गया है कि कैसे अपने डाइट प्लान पर कायम रहें।

आहार का पालन कैसे करें

व्रत के दौरान ज्यादातर लोग चाय या कॉफी खूब पीते हैं। अगर आप ऐसा करते हैं तो ऐसा न करें.

सुबह उठकर सबसे पहले पानी पियें। देवी की पूजा करने के बाद सबसे पहले नारियल का पानी पिएं और फिर मखाना खीर, साबूदाना खिचड़ी और व्रत वाला चीला खाएं।

नाश्ते के बाद पानी के साथ फलों को अपने आहार में शामिल करें। आप तरबूज, खरबूज, पपीता खा सकते हैं।

दिन के दोपहर के भोजन में आप मखाना खीर, आलू व्रत चाट, व्रत डोसा, कुट्टू की खिचड़ी, कद्दू की सब्जी या पनीर ले सकते हैं।

दोपहर के भोजन के बाद मैं शाम के नाश्ते के रूप में मेवे खाता हूं। आप नट्स को भिगोकर भी खा सकते हैं.

रात के खाने में हम कुट्टू मिर्च, आलू की सब्जी और रायता खाते हैं। या फिर आप सुमेक चावल या खिचड़ी खा सकते हैं.