Pomegranate Benefits: ये लाल फल मेमोरी और खून को बढ़ाता हैं, वजन घटाते हैं और बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं।

Pomegranate Benefits: क्या आप जानते हैं कि चटख लाल अनार दाने रायते या फ्रूट क्रीम पाचन को सुधारने से लेकर खून को बढ़ाने तक में मददगार होता है?

Pomegranate Benefits: भारत और ईरान दोनों अनार के घर हैं। मिस्र की कई कलाकृतियों और कहानियों में इसे दिखाया गया है। यही नहीं, बाइबिल में इसका उल्लेख भी है। ये था अनार का छोटा सा इतिहास। अब बात इससे मिलने वाले लाभ की। छोटे लाल दाने वाले अनार बहुत लाभदायक हैं। डाइजेशन सही करने से लेकर, खून बढ़ाने तक में मददगार तो है ही लेकिन इससे वजन भी घटता है ऐसा एक्सपर्ट बताते है। दीपिका साबू, एक न्यूट्रिशनिस्ट और लाइफस्टाइल एक्सपर्ट, कहती है कि अनार वजन कम करने में भी अच्छा काम करता है। 4 छोटे चम्मच अनार दाने हर सुबह लेने से दोगुना वजन कम हो सकता है क्योंकि इसमें बहुत सारे फाइबर हैं। इससे मेमोरी बढ़ती है और बालों की ग्रोथ अच्छी रहती है।

अब प्रश्न है कि अनार कब खाना चाहिए?

Experts कहते हैं कि इसे सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए, क्योंकि यह कुछ ही दिनों में परिणाम देगा। अनार के दाने और जूस दोनों ही पोषक गुणों से भरपूर होते हैं। यूएसडीए के अनुसार, एक गिलास या कप जूस में 0.7 फैट, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 533 मिलीग्राम पोटैशियम और 60 मिलीग्राम फोलेट मिलता है।

3/4 कप अनार के बीजों में 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम फैट, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 15 मिलीग्राम विटामिन सी, 280 मिलीग्राम पोटैशियम और शून्य मिलीग्राम सोडियम हैं।

कह सकते हैं कि ‘अ’ से अद्भुत अनार दाने भले ही छोटे हों लेकिन ये भी सच है कि गुणों में भी ए वन है