Harmful Effects of Frequent Snacking: मीठा या नमकीन खाने की इच्छा कितना नुकसान पहुंचाती है, और कैसे पड़ता है प्रभाव?

Harmful Effects of Frequent Snacking: हर व्यक्ति मीठा या नमकीन खाना चाहता है, इससे हमारी सेहत प्रभावित होती है।

Harmful Effects of Frequent Snacking: हर व्यक्ति मीठा या नमकीन खाना चाहता है। मीठी चीजें किसी को अच्छी लगती हैं, तो नमकीन खाना किसी को अच्छा लगता है। इससे हमारी सेहत प्रभावित होती है।

सभी को भूख लगती है और हर किसी को खाने की जरूरत है। जब कोई मीठा खाना चाहता है, तो कई नमकीन। यह खाने की इच्छा होना क्रेविंग कहलाता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि क्रेविंग होने के कई कारण हैं, जैसे तनाव, नींद न आना, हार्मोंस या किसी तरह की अनियमितता।

अलग-अलग डेफिशिएंसी में भोजन करने की इच्छा होती है। इसके बावजूद, इस तरह की आवश्यकता सेहत के लिए सही नहीं मानी जाती है। इसके कई बड़े खतरे हो सकते हैं। आइए जानें कि मीठा या नमकीन खाने से हमारी सेहत कैसे प्रभावित होती है..।

मीठा या नमकीन खाने की इच्छा में कमी

1. वजन कम करना

हमारे मीठे या नमकीन खाने की इच्छा से हम अधिक कैलोरी का सेवन कर सकते हैं, जिससे हमारा वजन बढ़ सकता है। जिससे कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। वजन बढ़ाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

2. मधुमेह और दिल की बीमारी

हमारे मीठे या नमकीन खाने की इच्छा से हम अधिक कैलोरी या हानिकारक भोजन खाते हैं। ज्यादा मीठा मधुमेह का कारण बन सकता है और ज्यादा नमक खाने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

3. दांतों से संबंधित समस्याएं

अधिक मीठा या नमकील दांतों को खराब कर सकता है। मीठे कई तरह के बैक्टीरिया दांतों को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह कैविटी बढ़ा सकता है।

4. पाचन समस्या

ज्यादा मीठा या नमकीन खाने से पेट का स्वास्थ्य खराब हो सकता है। इससे पाचन बिगड़ सकता है। पेट दर्द बढ़ सकता है और गट की सेहत भी प्रभावित हो सकती है। ऐसे में इससे जितनी कोशिश हो बचना चाहिए।